Zapoznaj się z artykułami dotyczącymi odżywiania (znajdziesz je w regulaminie działu ladies). Uzupełnij dane (ankieta, zdjęcia, wypiska z dotychczasowej diety) i zobaczymy, co trzeba poprawić.
[...] stack + poj forma kreatyny, np mono + nitro ener, albo orotan + xplode... zalezy od tego jakie preparaty brales i jakiego dodatkowego dzialania sobie zyczysz... jest regulamin dzialu i ankieta jesli bialns jest dodatni to opcji jest wiele jesli chodzi o suple, jedno jest pewne - kreatyna/preparat kreatynowy jest jak najbardziej przydatny
[...] musisz pamietac o diecie bo to rownie wazne jak sam trening. Jesli bedzie potrzeba pomoge odnosnie FBW i bedzie bardzo dobrze. Z ciekawosci wpisz w wyszukiwarce dzialu "ankieta" i przeczytaj moja probe ankiety n/t FBW ktora niezbyt wypalila ale mimo wszystko mozna zobaczyc czego sie chlopacy dorobili na full'u w krotkim czasie. [...]
nie będą to proszki bo one masy nie dają, dieta to podstawa to po pierwsze, po drugie albo masa albo redukcja zdecyduj się, po trzecie regulamin działu ankieta bo nie wiadomo nic o Tobie i czy w ogóle Ci suple potrzebne
Hej ;-) Wypełnij proszę ankietę działu, wrzuć ze 2-3 dni zrzuty z diety (jak załączone jest razem z ankietą w linku) jak jadasz do tej pory, by mieć jakąś bazę i info o TObie, ponadto wrzuć zdjęcia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj nie waga powinna być odnośnikiem, a obwody, poziom [...]
Hej, wrzuć zatem zdjęcie do wglądu. Wraz z pełną ankietą z działu i tym jak jadasz do tej pory http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Sorry nie wiedziałe że do każdego działu idzie ankieta. 1) opis wygladu: lekki zarys mięśni, nic specjalnego przy wadze 70kg 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 70/178 4) staż: 1 5) cel: masa 6) wcześniej suple: z 10 miesięcy temu troche kreatyny i gainera ale to tak bez zastanowienia 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez [...]
i nie pisz postów 1 pod 2 a jak nie wiesz o co chodzi z ankieta to zapoznaj się wpierw z regulaminem działu nie sądzisz, że od tego należało by zacząć przygodę z forum?teraz nic już nie pisz, przeczytaj regulamin, posty podwieszone, później wklej tu wypełnioną ankietę, w innym wypadku wywalam temat
Odpowiedź będzie taka sama z tymi czy z innymi informacjami nic to nie zmieni, ale regulamin owego działu jest taki, że do każdej rozpiski ma być w pełni uzupełniona ankieta. Ten cykl bez sensu, bo po tej hexie będziesz się czuł jak byś zszedł z cyklu, turek nie przebije odczuć po hexie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-12-18 13:29:29
Wrzuć może tą dietę do wglądu, łatwiej będzie oceniać. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Razem z ankietą z działu. Pytanie też zasadnicze, jaki masz cel, jak redukcja to raczej nie szarżowałabym z jedzeniem co tydzień tostowego chleba etc. Chyba, że masz niski Bf.
Deka wyjepka. Test jaki? Jakie stężenie? Przeczytaj redulamin działu, bo tam pisze o tym, że wszystko podawac, a nie pisac, że ma się 10 strzałów testa i co z tym zrobic. A tak w ogóle to ankieta. PS w tym sporcie nic szybko i łatwo nie przychodzi, więc lepiej poczekac. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-04-27 16:58:09